همدلي يعني فرد مشكلات ديگران را حتي زماني كه در آن شرايط قرار ندارد درك كند و براي احساسات آنها ارزش قائل شود ، در واقع همدلي تلاشي است كه فرد براي فهم موقعيت زندگي ديگران انجام ميدهد.
راههاي تقويت همدلي
* هنگام همدلي به حركات و حالات چهره ي طرف مقابل توجه كنيد.
* ارتباط عاطفي خود را با اعضاي خانواده و دوستان قطع نكنيد.
* با درك احساسات ماطب به او بفهمانيد كه برايش ارزش و احترام قائل هستيد.
* يادآوري تجارب مشابه در درك احساسات ديگران به شما كمك ميكند.
* مشكلات خود را با ديگران در ميان بگذاريد.
* حرفهاي طرف مقابل را كاملا گوش دهيد تا او بفهمدكه از ديد او به مشكل نگاه ميكنيد.
* هنگام همدلي با افراد ، خود را به جاي آنها بگذاريد.
* از مقايسه كردن افراد ، با ديگران خودداري كنيد.
* در همدلي با افراد ، آنها را مقصر ندانيد.
* از اطرافيان خود به خاطر رفتار همدلانه تشكر كنيد.
* هنگام همدلي از دلسوزي و ترحم و ارائه ي راهحل خودداري كنيد.
* از دستور دادن به افراد و قضاوت كردن درباره ي آن هنگام همدلي پرهيز كنيد.
* در همدلي با افراد افراط نكنيد.
* هنگام همدلي از سرزنش كردن افراد بپرهيزيد.
موانع همدلي
* نصيحت كردن افراد.
* هشدار دادن و سرزنش كردن طرف مقابل.
* مقايسه كردن فرد با ديگر افراد و به رخ كشيدن جنبه ي مثبت ديگران.
* ترحم و دلسوزي كردن به فرد.
* بيش از حد كوچك و يا بزرگ كردن مشكلات افراد.
* تعريف بي جا.
آثار همدلي
* كمك ميكند تا انسانهاي ديگر را با وجود تفاوت و اخلاقشان بپذيريم و به آنها احترام بگذاريم.
* با همدلي ، احساس تنهايي از افراد گرفته ميشود و افراد احساس توانمندي و مهم بودن ميكنند.
* مطالعات نشان ميدهد كه بسياري از رفتارهاي خشن در جامعه ، به خاطر نبود مهارت همدلي است.
* از اين طريق ميتوانيم به افراد در شرايط مختلف كمك كنيمو از آنها كمك بگيريم.
امام رضا ( ع ) در اين باره ميفرمايند : « هر كس گره از كار مومني بگشايد ، خداوند در آخرت دلي شاد ارزاني او ميكند ».
نكته :
همدلي به اين معنا نيست كه هر چه ديگران ميخواهند قبول كنيد بلكه ، ميتوانيد با خواسته هاي ديگران مخالفت كنيد ولي بايد نشان دهيد كه احساس آنها را درك ميكنيد و برايشان ارزش قائل هستيد.
